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2011.04.14
こんにちは！鈴木です★★今日は、健康についてです！免疫力は私たちの"元気"を支えています！
最近、私は免疫力の低下を感じています・・悲しい
（笑）
オレンジページ
免疫力を上げる『食』の本から
毎日元気で楽しく過ごすために・・・
免疫力を上げるためのポイントが沢山のっていましたので、ご紹介いたします！！
１、食事
２、適度な運動
３、適度な清潔
４、保温、保湿
５、睡眠、休息
６、笑い、前向きな気持ち
＜免疫力を上げる食事４つのポイント！＞
１、良質のたんぱく質で、粘膜や免疫細胞をパワーアップ
２、乳酸菌や食物繊維で、悪玉菌を増やして、腸を元気に
３、ビタミンA(B-カロテン）で粘膜を強くして、のどや鼻をガード
４、イオウ化合物やビタミンC、Eで免疫細胞を活性化し、攻撃力をサポート
体にいいものを選んで、免疫力をキープできるようにしていきたいですね！！
（笑）オレンジページ
免疫力を上げる『食』の本から
毎日元気で楽しく過ごすために・・・
免疫力を上げるためのポイントが沢山のっていましたので、ご紹介いたします！！
１、食事
２、適度な運動
３、適度な清潔
４、保温、保湿
５、睡眠、休息
６、笑い、前向きな気持ち
＜免疫力を上げる食事４つのポイント！＞
１、良質のたんぱく質で、粘膜や免疫細胞をパワーアップ
２、乳酸菌や食物繊維で、悪玉菌を増やして、腸を元気に
３、ビタミンA(B-カロテン）で粘膜を強くして、のどや鼻をガード
４、イオウ化合物やビタミンC、Eで免疫細胞を活性化し、攻撃力をサポート
体にいいものを選んで、免疫力をキープできるようにしていきたいですね！！