☆お疲れさま☆

☆今どきみんな疲れています・・・☆

おうちで簡単にできるセルフケアをご紹介致します！

お客様で一番の不調のお悩みが首や肩のこり！

私も・・・☆

☆おうちで出来る簡単ケア☆

顎関節のストレッチ

顎間接症は、首や肩のコリの原因！！

口を大きく開けられない・・

顎を動かすとカクカク音がする・・

　　　　　　　　　　　　　　　・・顎の筋肉を動かしましょう！！

グッとかみ締めると盛り上がる部分の骨を人差し指と中指で軽く押さえ、

深呼吸のリズムでゆっくり"あーー"と口を開けて閉じる。

上の歯と下の歯を軽く合わせた状態で、下顎だけを左に向かって真横にずらしたら、

今度は右に向かって同様にずらしていく。

これを両方

１セット8回1日２～３セット

やるといいみたい！！

暇な時はぜひ

トライ！！